Интернет магазин спортивного питания Okfit.ru!

Хиты от MuscleTech
Мощнейший термогеник с запатентованными агентами от MuscleTech. 3390 р	Сывороточный протеин с высоко технологичными добавками. 2930 р	Анаболический препарат. 2380 р
Протеиновый батончик от MuscleTech. 1550 р	Креатиновая смесь из 11 компонентов. 2730 р	Предтренировочный комплекс. 2670 р

аминокислоты карнитин креатин протеин какой протеин, употребление протеина, как пить протеин, креатин и протеин

Любой профессиональный спортсмен, занимающийся бодибилдингом, фитнесом или пауэрлифтингом, прекрасно знает, насколько важно применение специального спортивного питания для спортсменов, различных добавок, содержащих аминокислоты, карнитин, креатин и протеин. Если вы хотите повысить эффективность тренировок, улучшить самочувствие и повысить тонус во время физических упражнений, воспользуйтесь широким комплексом современных пищевых добавок. Использование аминокислот, креатина, протеина и карнитина станет прекрасным подспорьем на нелегком пути совершенствования своего тела.

Аминокислоты

Как известно, после интенсивных физических нагрузок возникает дефицит необходимых организму аминокислот, при этом человек ощущает усталость, возникает ощущение «перетренированности», мышцы восстанавливаются недостаточно быстро. Во время поднятия тяжестей в задействованных мышцах происходит процесс разрушения белка, уменьшаются запасы гликогена. Сразу после тренировки начинается восстановление потерянных веществ, и длится 2-3 дня, однако наиболее эффективный промежуток для экстренной компенсации недостающих белков – от получаса до часа после прекращения нагрузок. В этот момент образуется так называемое «углеводное окно», которое необходимо заполнить недостающими углеводами и аминокислотами.

Аминокислоты применяются сразу после тренировки: сначала важнейшие аминокислоты, затем – гидролизованные аминокислоты. В первый час после тренировок не рекомендуется принимать какую-либо высокобелковую пищу, потому что она усваивается достаточно медленно и может затруднить попадание необходимых веществ в мышцы, а также замедлить восстановление гликогена. В ряде случаев имеет смысл использовать аминокислоты до тренировки, с утра или перед сном. Помните, что применение различных добавок, в том числе препаратов, содержащих аминокислоты, – это очень ответственный, а зачастую даже опасный процесс, поэтому для достижения наиболее эффективного результата, вам следует посоветоваться со специалистом.

Креатин

Креатин – очень важная кислота, которая является частью креатинфосфата, важнейшего фосфагена, участвующего в аккумуляции энергии. Спортсмены применяют креатин для увеличения силы и выносливости мышц, и увеличения эффективности тренировок. Наличие в мышцах большого количества креатинфосфата позволяет спортсмену увеличивать нагрузку во время силовых упражнений и приводить к улучшению суперкомпенсации белков. Мы рекомендуем применять креатин в сочетании с необходимыми пищевыми добавками, содержащими аминокислоты, витамины и микроэлементы.

Карнитин

Карнитин – важнейшее витаминоподобное вещество, которое содержится в мышечных тканях всех живых существ. Карнитин участвует в энергообмене, помогая жирным кислотам проникать внутрь митохондрий. Данное вещество активно участвует в метаболизме организма, выводит токсины, поэтому оно необходимо спортсменам для увеличения эффективности физических нагрузок. Мы рекомендуем принимать вещества, содержащие карнитин для укрепления иммунитета, профилактики сердечнососудистых заболеваний, улучшения кислородного обмена.

Протеин

В настоящее время, большинство атлетов принимают после тренировок специальные коктейли, содержащие легкоусвояемый протеин. Это обусловлено тем, что применение подобных препаратов способно обеспечить быстрое восстановление мышечных волокон, заполнение «белковой ямы», ускорению анаболических процессов. Применение протеина позволяет в короткие сроки восполнить дефицит необходимых организму аминокислот, предотвратить дегидратацию после интенсивных нагрузок.

Помните, что подобные добавки к обычному питанию являются очень мощным орудием на пути повышения эффективности тренировок, но в то же время, могут действовать во вред при неправильном применении. Для того, чтобы правильно подобрать и оценить нужные вам протеины, посоветуйтесь со специалистом.

Спортивное питание – Углеводы

Углеводы – возможно, самый важный источник энергии для атлетов. Независимо от вида спорта, которым Вы занимаетесь, углеводы обеспечивают энергией мышечные сокращения, как топливо обеспечивает движение автомобиля. Также углеводы используются для питания мозга. После употребления, углеводы расщепляются на меньшие звенья (глюкоза, фруктоза) и дают энергию. Излишки глюкозы с помощью гормона инсулина переводятся в более устойчивую форму – гликоген. Организм человека может накопить в печени до 120 г гликогена. Если достигается предел по накоплению гликогена, то глюкоза  начинает откладываться в жир.
Гликоген – это полисахарид, поставляющий энергию при любых недлительных интенсивных нагрузках. Он также обеспечивает энергией первые минуты спортивных тренировок. При длительных нагрузках в обеспечении организма энергией включается жир.
Адекватное употребление углеводов также помогает избежать использования белка как источника энергии. Если в организме нет достаточного количества углеводов, белок распадается для получения глюкозы. Поскольку главная роль белка это построение тела, то использование его в качестве топлива уменьшает его строительную способность Вашу способность построить и поддержать ткани. К тому же при распаде белка, помимо глюкозы, образуются еще и побочные соединения азота, что может привести к нарушению работы почек.

Хранение Углеводов

Один грамм углеводов обеспечивает четыре калории энергии. Человеческий организм может накопить порядка 15 г углеводов на килограмм веса. В среднем, это около 5000 ккал, что позволит спортсмену вести достаточно длительную тренировку. Но эти запасы углеводов в мышцах требуют постоянного пополнения. Поэтому углеводы важно употреблять и перед тренировкой, и после нее. Производители спортивного питания уже давно выпускают и как чисто углеводные продукты для этих целей, так и в комбинации с другими элементами, необходимыми в питании для спортсменов.

Типы Углеводов

Углеводы делятся на простые и сложные формы. Простые углеводы (сахар, глюкоза, фруктоза) усваивается и превращается в энергию очень быстро. Фрукты, соки и энергетические напитки - хорошие источники простых углеводов.
Сложные углеводы усваиваются немного дольше и поэтому обеспечивают энергией медленнее, чем простые. Крахмал и клетчатка также считают сложными углеводами, но клетчатка не переваривается и источником энергии служить не может. Крахмал - вероятно, самый важный источник энергии в диете атлета, потому что он долго усваивается, обеспечивая длительное время энергией и пополняя запасы гликогена. По абсолютной массе в спортивном питании для бодибилдинга углеводы занимают первое место.

Спортивное питание – Жир

Жир, поступающий с пищей, часто обвиняется во многих проблемах со здоровьем; однако, жир - важный элемент здорового питания. Запасенный жир обеспечивает «подушку» и изоляцию внутренних органов, покрывает нервы, является растворителем жирорастворимых витаминов (A, D, E, и K), а также является наибольшим запасом сохраненной энергии, доступной для использования. Жир запасается, когда мы потребляем больше калорий, чем расходуем. Есть оптимальный уровень содержания жира в теле, для сохранения здоровья и для спортивной деятельности.

Типы жиров

Насыщенные жиры содержатся прежде всего в животной пище, такой как мясо, яичные желтки, йогурт, сыр, масло, молоко. Слишком большое количество насыщенных жиров в рационе может привести к повышенному холестерину и болезням сердца. Поэтому оптимальным приемом этого типа жиров считается 10% от общего количества потребляемых калорий.
Ненасыщенные жиры же, наоборот понижают холестерин и сокращают риска развития болезни сердца. Ненасыщенные жиры содержатся в маслинах и авокадо, в рыбе, миндале, сое и льняное семя.

Значение жира в питании для спортсменов

Жир по калорийности – самое емкое питательное вещество. Один грамм жира высвобождает девять калорий. Такая калорийность, наряду с нашей способностью запасать жир, делает его самым значительным энергетическим запасом в организме. В то время как эти калории менее доступны для атлетов, выполняющих быстрые, интенсивные упражнения, такие как бег на относительно небольшие дистанции или подъем веса, жир является существенным для более длительных, менее интенсивных упражнений, таких как легкая езда на велосипеде, спортивная ходьба, плавание.

Спортивное питание - Белок

Белки часто называют строительным материалом для тела. Белок состоит из множества соединенных звеньев, называемых аминокислотами, которые, составляя различные комбинации из последовательности их в цепи, и являются мышцами, кожей, волосами и т.д. Они также служат для образования транспортных механизмов в организме и образования ферментов. Фактически, более чем 10 000 различных белков находятся в организме человека. Адекватное, регулярное потребление белка является очень важным, потому что белок не накапливается в организме.

Потребнось спортсменов в белке

Спортсмены нуждаются в питании с повышенным содержанием белка, прежде всего для восстановления мышц, «поврежденных» во время интенсивных. Средний взрослый человек нуждается приблизительно в 1 грамме белка на килограмм веса в день. (При весе в 75 кг нужно потреблять 75 г белка). Тяжелоатлеты (бодибилдинг, пауэрлифтинг) должен потреблять уже 1,5-2 г белка на килограмм веса.

Содержание белка в обычных продуктах питания

Оказывается, продуктов, содержащих большое количество белков не так уж и много. Вот основные (приведено количество белка на 100 г продукта)

Как видите, достаточно тяжело с помощью обычных продуктов питания добиться нужного количества белка. А если и получится, то вместе с ними придется съесть еще не мало того, что было бы и не нужно. Вот тут-то на помощь и приходит качественное спортивное питание.

Питание для бодибилдинга, пауэрлифтинга

В то время как спортсмены-легкоатлеты более легко приходят к выводу о необходимости наличия углеводов в рационе, тяжелоатлеты не редко считают что питание для бодибилдинга это преимущественно белок. И достаточно долгое время между высокобелковой диетой и стальными мышцами ставился знак равенства. Это правда лишь отчасти.

Согласно исследованию спортивных диетологов, у тяжелоатлетов высока потребность в углеводах для образования гликогена, накапливающегося в мышцах. Исследования показали, что вся высокая интенсивность, резкие, сильные мышечные сокращения при работе с весами, обеспечиваются только углеводами. Ни жир, ни белок не могут быть окислены достаточно быстро, чтобы удовлетворить такую потребность.

Соотношение калорий в питании для спортсменов?

Старайтесь составлять свой рацион исходя из ниже указанных данных:

• 12-15 % калорий из белка;
• 25-30 %  калорий из жира;
• 55-65 % калорий из углевода;

Помните, что один грамм жира вдвое калорийнее белков и углеводов.Эти данные средние. Каждый человек с его индивидуальным организмом и своим режимом нагрузок варьирует долю того или иного из компонентов.

Приобретение спортивного питания через интернет

Тот факт, что вы читаете этот текст, уже говорит о том, что Вы пользуетесь интернетом, можно Вас поздравить – Вы современный человек. Велика вероятность, что Вы уже пользовались услугами интернет-магазинов. В этом случае в нижеизложенном материале новой информации для Вас, наверное, нет. В случае же, если Вы ни разу не решались покупать свои любимые продукты спортивного питания через интернет, то можно Вам дать совет - попробуйте. Чтобы просто узнать, на сколько это удобно. Попробуем перечислить основные преимущества интернет-магазина спортивного питания:

1. Спортивное питание, предлагаемое в интернете можно купить ощутимо выгоднее, чем в обычном магазине. И тому есть причины: отсутствие аренды дорогостоящих торговых площадей, их отделка, охрана. Как следствие, работа обеспечивается меньшим по численности персоналом. Поэтому интернет-магазин спортивного питания может предложить более низкие цены.
2. Заказав спортивное питание в интернет-магазине, Вам не придется. Никуда ехать за заказом не нужно. Это очень удобно и выгодно еще и по времени. Согласитесь, в наш век это очень актуально.
3. В нашем интернет-магазине существует бесплатная доставка при заказе, сумма которого превышает 2000 р. При меньшем заказе доставка стоит 150 р. Более выгодных условий доставки трудно найти.
4. Наш интернет-магазин спортивного питания основан при оптовом складе официального поставщика, поэтому у нас самый широкий ассортимент предлагаемой нами продукции. Все позиции разбиты на категории, что позволяет быстро найти нужный именно Вам продукт, все продукты подробно описаны. На сайте есть полезные статьи на тему спортивного питания.
5. Даже если Вам трудно остановить свой выбор на какой либо позиции, сделайте звонок и мы расскажем Вам о нашем питании все, что облегчит Вам принятие решения. Никаких очередей и ожидания, пока освободится консультант, рассказывая впереди стоящим клиентам о том, что нужно им, но не Вам. Опять же время…
6. Доставка спортивного питания осуществляется максимально оперативно – при заказе, сделанном до 14 часов дня, заказ доставляется в этот же день до 21 часа.

Список преимуществ на этом не заканчивается. Заказать спортивное питание можно всегда, в любое время суток, при любой погоде. Наш сайт спортивного питания доступен везде, где есть интернет. Доставка осуществляется пять дней в неделю. Не тратьте время на поиски, на дорогу. Ваше время стоит дорого! Его можно применить куда более эффективно. Интернет магазин спортивного питания работает на экономию Вашего времени. Удачных приобретений! 

Преимущества нашего интернет-магазина спортивного питания

Интернет-магазин Okfit.Ru - флагманский сайт спортивного питания Группы компаний «Спорт-Экспресс» - одного из ведущих поставщиков спортивного питания мировых лидеров данной индустрии, таких как Weider, Universal Nutrition, MuscleTech, PowerBar, Multipower, Inkospor. То, что мы не посредники, а поставщики, сотрудничающие напрямую с заводом, в свою очередь позволяет нам поддерживать максимальный ассортимент. При этом наш каталог спортивного питания избавлен от различных «недолговечных» брендов, появляющихся и исчезающих не выдержав конкуренции с качеством и инновациями ведущих мировых брендов спортивного питания. Поэтому, заказывая спортивное питание у нас, у вас нет шансов ошибиться. Цены на спортивное питание у нас в магазине ниже, чем в среднем по рынку, что также объясняется тем, что мы поставщики, и предлагаем вам купить спортивное питание без посредников.
У нас также представлена категория «Распродажа», в которой можно найти уцененные товары, с пометкой о причине скидки. Но, как правило, это продукты с ограниченным сроком годности. Мы большая оптовая компания, такой продукт есть в любой компании, занимающейся продажей спортивного питания оптом. Приобретая продукт в этой категории, Вы можете ни о чем не беспокоиться – производители очень ответственно подходят к указаниям сроков годности.
С Вашими заказами вы получаете брошюры и рекламные материалы о нашей продукции, и обязательные подарки в виде батончиков или других приятных мелочей. Мы знаем, что вся работа строится из мелочей, и стараемся учитывать все пожелания наших клиентов.

Мировые лидеры в производстве спортивного питания это:

Weider – спортивное питание Weider имеет полувековую историю и связанно с именем человека, сделавшего очень многое для мира спорта – Джо Вейдером. Он одним из первых начал создавать специальные программы питания для спортсменов. Под его руководством стал неоднократным Мистером Олимпия великий Арнольд Шварценеггер. Имя Вейдер неразрывно связанно с успехом в мире спорта. Weider – спортивное питание чемпионов.

Universal Nutrition – американский производитель спортивного питания, занимающий более 50% от доли американского рынка. Один из самых популярных мировых брендов, и, конечно, не без помощи своего лучшего хита – специального препарата Animal Pak. Компания успешно работает с 1973 года. Спортивное питание Universal Nutrition занимает прочное место в лидерах индустрии.

MuscleTech – линия спортивного питания, действие которого основано на самых передовых научных данных и современных технологиях в области производства спортивного питания. Пожалуй, ни один бренд не может похвастать таким списком уникальных продуктов, как спортивное питание MuscleTech.

PowerBar – это немецкий бренд спортивного питания, основанный, как спортивное подразделение компании Nestle. Компания является одним из лидеров в мире профессионального спорта, является спонсором многих известных, именитых спортсменов, таких как Майкл Фелпс и Хайле Гебреселассие. Спортивное питание PowerBar проходит больше клинических испытаний, чем какое-либо.

Multipower – уже около 20 лет эта марка имеет поклонников в России. Одна из первых компаний, начавшая страницу истории качественного спортивного питания в России. И не без оснований, потому что спортивное питание Multipower это традиционное немецкое качество и полный ассортимент необходимых для спорта добавок.

Inkospor – премиум-сегмент немецкого питания. Продукты Inkospor отличают превосходный вкус, оригинальные решения, но главное, это качество. Спортивное питание Inkospor  производится на мощностях концерна Nutrichem – производителя лекарственных препаратов. А это уже на порядок более высокие стандарты контроля качества.

Спортивное питание оптом

Наша компания осуществляет доставку спортивного питания оптом во все регионы России.  Мы работаем со всеми транспортными компаниями.  Доставка
спортивного питания на ваш адрес осуществляется из Москвы.  Ваш минимально-возможный заказ должен быть свыше 20 тыс. рублей.
Мы будем рады видеть Вас среди наших партнеров.  Мы много лет стабильно работаем как оптовый продавец и представитель известных брендов спортивного
питания на рынке России и Европы.  При обращении к нам, пожалуйста, сообщите ваши контактные данные, возможные объемы закупок, реквизиты и краткую
информацию о вас (продаваемые бренды спортивного питания и профиль работы).

Доставка спортивного питания Москва

Интернет-магазин спортивного питания в Москве осуществляет доставку с понедельника по пятницу с 10 до 21 часа. Заказ, сделанный до 14.00, доставляется в этот же день до 21. В каждом индивидуальном случае, если есть такая возможность, мы идем навстречу нашим клиентам и учитываем их пожелания по доставке. Ваше удобство это основная часть нашей работы!

Мы осуществляем доставку спортивного питания по России. Есть два способа оплаты и отправки заказов по России. Если Вы хотите, чтобы Ваш заказ был отправлен Почтой России, Вы можете получить спортивное питание наложенным платежом с частичной предоплатой, которая рассчитывается отдельно в каждом индивидуальном случае. Как правило, предоплата не превышает 25% от стоимости заказа. Можете выбрать 100% предоплату, это избавит Вас от необходимости заполнения лишних бумаг на почте.
В случае если Вы выберете доставку транспортной компанией, отправка осуществляется только после 100% предоплаты.
Мы понимаем, что многим не хотелось бы платить за заказ сразу, и потом сомневаться, придет он или нет. Это вопрос доверия. Никто не даст Вам никаких гарантий, что оформляя наложенный платеж на почте, отдав деньги и вскрыв коробку, Вы найдете там то, что заказывали. В сущности, оба способа имеют равную степень риска для клиента. К сожалению, более простой схемы отправки заказов по России нет.

Вышеизложенный материал позволит вам ознакомиться с основными макроэлементами в питании человека. Это поможет Вам сделать правильный выбор именно того продукта, который нужен  для решения поставленных задач. Да и в общем очень полезно знать значении того или иного элемента питания. Не важно, что Вы будете выбирать, спортивное питание для набора веса или спортивное питание для похудения, главное понять концепцию приема, понять, что необходимо при выборе той или иной диеты. Задача, порой, кажется не из легких. Вам помогут статьи у нас на сайте в разделах «Как выбрать…» и «Статьи». Главное орудие в достижении любой цели – это информация! Не жалейте времени на изучение, если не хотите его терять даром в спортзале.