Статьи о спортивном питании

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
30.12.2014
О пользе бутербродов Копченая семга (на 4 порции) ОсноваБерите пример со скандинавов и употребляйте в пищу вкуснейший ржаной хлеб. Один ломтик хлеба, приготовленного из ржаной муки грубого помола, может содержать до 5 г клетчатки. Регулярное употребление клетчатки улучшает соотношение сухой мышечной массы к подкожному жиру, предохраняя вас от резких скачков...
Подробнее »

29.12.2014
Подтягивание баттерфляем Все признают, что нет более интенсивного способа, чем подтягивание баттерфляем. Каждый тренер рекомендует подтягиваться. Но стоит спросить, каким стилем лучше подтягиваться, как сразу начинается спор. Есть те, кто считает, что следует выполнять чистые подтягивания, нагружающие руки и широчайшие мышцы спины. Есть и те (в особенности...
Подробнее »

23.12.2014
Открытый диапазон Качайте мышцы туловища, выполняя эти уникальные подъемы торса, позволяющие работать в полном диапазоне движений. Загляните в любой спортзал, специализирующийся на кроссфите, и возле одной из стен вы непременно увидите целый ряд тренажеров, известных как «Glute-Ham Developers» (GHD). Есть веская причина, по которой этот предмет спортивного...
Подробнее »

23.12.2014
Фарро с баклажанами Лучший растительный белок, который вы пока не едите, как источник энергии для ваших тренировок Взгляните на пищевой рацион любого бодибилдера и вы обнаружите, что большинство из них используют одни и те же продукты, а именно рис, сладкий картофель, кинву и овсянку в качестве основных источников углеводов. Это не только ограничивает...
Подробнее »

16.12.2014
Тренируем бицепсы бедер Вопрос: Как тренировать бицепсы бедер, если скамья для сгибания ног занята? А если вы, к примеру, не хотите выполнять вариации становой тяги? Есть упражнение, легко решающее проблему переполненного спортзала. Оно даже может оказаться более эффективным упражнением, если проявить немного творчества. Сиденье тренажера для выполнения тяги на...
Подробнее »

16.12.2014
Печеный бифштекс по-ньюйоркски Не забывайте о том, что бифштекс – это лакомство, а не повседневная еда. Достаточно взглянуть на содержание в нем жира, чтобы понять, что злоупотреблять этим блюдом нельзя. Тем не менее, бифштекс эффективно способствует наращиванию мышечной ткани, особенно если его потреблять отдельно от углеводов, как мы и предлагаем в нашем рецепте....
Подробнее »

09.12.2014
Мамду Эллсбиай Сгибание рук вертикальным хватом («молотком») помогло молодому профессионалу МФБ «Большому Рейми» завоевать симпатии мира бодибилдингаПодобно Кинг Конгу, захватившему в свое время Манхэттен, еще один заморский исполин прибыл в прошлом году в Большое Яблоко и вызвал в нем настоящую сенсацию. Представляем вашему вниманию новейшее явление в...
Подробнее »

09.12.2014
Питайтесь натуральными продуктами Здравствуйте, редакция «Muscle & Fitness».Я ем все подряд, но хотел бы знать, существуют ли такие продукты питания, которые следует употреблять лишь в том случае, если они произведены экологичным способом. Чарльз В., Детройт, Мичиган Купить иль не купить, вот в чем вопрос. Приходя за покупками в продуктовый супермаркет, приходится...
Подробнее »

02.12.2014
Садик Хадзович Профессионал МФБ в классе «фигура» раскрывает секреты подготовки к соревнованиям за титул «Мистер Олимпия» Что происходит, когда стратегический тренинг, спортивная диета и уникальная генетика объединяются по принципу «три в одном»? В случае с Садиком Хадзовичем мы имеем широкие плечи, массивные руки и грудь, и шокирующе тонкую талию....
Подробнее »

02.12.2014
Брюссельская капуста Брюссельская капуста, вероятно, самый ненавистный продукт вашей юности, возвращается, чтобы вновь преследовать нас в кошмарных сновидениях: тренеры и специалисты по вопросам питания в один голос заявляют, что это один из самых полезных продуктов питания на земле. Если вы до сегодняшнего дня избегали употребления брюссельской капусты,...
Подробнее »

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

Наверх

Обратно