Статьи о спортивном питании


Голубое с черным

Голубое с черным
26.03.2014


Это один из самых богатых источников антиоксидантов на свете! Ягоды содержат каротиноиды - наиболее мощный вид природных фитовеществ , умеющих бо­роться со свободными радикалами . Чернику исключи ­ тельно полезно принимать после тренировки , ведь , как известно , организм уставшего атлета переполнен мири­ адами свободных радикалов . Кроме антиоксидантов черника содержит немало полезных микроэлементов :

-  Селен (способствует профилактике опухолей)

- Цинк (помогает синтезу тестостерона)

- Фосфор (улучшает работу мозга, повышает концентрацию)

- Натрий, калий, магний (обогащают состав крови)


Другие овощи и фрукты, обязательные для диеты силового атлета

• Абрикосы 

• Дыня

• Кукуруза 

• Киви

• Персики

• Сливы

• Клюква

• Клубника 

• Томаты

• Арбузы


Вернуться назад

Наверх

Обратно