Статьи о спортивном питании


Авокадо

Авокадо
31.07.2013


1) Один авокадо средних размеров содержит 226 калорий, 3 г проте- ина и 9 г клетчатки.

2) Более 80% всех калорий у авокадо приходится на растительные жиры. Причем, речь идет о крайне полезных мононенасыщенных жирах.

3) Хотя бананы и считают лучшим источни- ком калия, однако в авокадо калия больше (684 мг против 505 мг). К тому же в авокадо много кальция и магния, которые являются ключевыми микроэлементами мышечного сокращения.
4) Каждый плод авокадо содержит примерно 20 важнейших витаминов, микроэлементов и фитонутриентов. Медики советуют принимать авокадо в целях профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

5) Научные опыты по- казали, что регулярный прием авокадо повышает естественную секрецию тестостерона и гормона роста.


Вернуться назад

Наверх

Обратно