Статьи о спортивном питании


Кори Лагасс

Кори Лагасс
24.06.2014


Мэтт Татхилл:
Кори Лагасс говорит, что пресс он непосредственным образом не качает. Если задуматься на этим и посмотреть на фотографии, на которых виден его абсолютно симметричный и безупречный пресс, состоящий из восьми кубиков (в этом номере он выступает моделью в колонке, посвященной прессу, на стр. 24), то возникнет желание назвать его лжецом или попросту отмахнуться от него, как от генетически особо одаренного урода. Прежде, чем сделать либо одно, либо другое, подумайте вот над этим: Лагасс – профессионально соревнующийся силач и бодибилдер. Несмотря на кажущуюся несовместимость, эти два вида деятельности имеют гораздо больше общего, чем на первый взгляд кажется, а Лагасс – живое доказательство эффективности выбранной им фитнес-стратегии: тренируйся, как силач, но ешь, как бодибилдер, и все будет хорошо. «Правильная техника выполнения армейского жима предполагает наличие сильного корпуса», – говорит Лагасс. «Это может оказаться достаточным стимулом для тренировки брюшных мышц». Лагасс съедает 5000 килокалорий в день, когда готовится к соревнованию силачей, и 3000 килокалорий в день – когда готовится к выступлению бодибилдеров. «Я не ем пищевой мусор, как остальные силачи, но без калорий тоже нельзя», – говорит Лагасс, чья диета включает белый рис, откормленную на траве говядину, курятину, натуральные яйца, и никаких молочных продуктов. Иногда он позволяет себе съедать кусочек откормленной на траве свинины.

Лагасс гордится тем, что толкает 230 кг в становой тяге, 135 кг в жиме бревна, и 80 кг в жиме цирковых гантелей – прессом.


 

Непрямая тренировка пресса Кори

Упражнение/Сеты/Повторы

Приседание со штангой на груди* 6/10

Жим бревна 7/10, 8, 6, 5, 4, 3, 2

Швунг жимовой** 10/3

«Прогулка фермера» 4/40 м

Тяга гантелей 4/10

* Выполнять в качестве разогрева, постепенно увеличивая нагрузку

** Выполнять пунктуально, минута в минуту


Лагасс в цифрах

Возраст: 25 лет

Рост: 193 см

Вес: 100 кг (соревновательный); 95 кг (обычный)

Место жительства: Уотербери, Коннектикут

Twitter/Instagram: @corylagasse

Спонсор: ETB


 


Вернуться назад

Наверх

Обратно