Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Какой лучше выбрать жиросжигатель?

Добрый день. Какой лучше выбрать жиросжигатель? Хотелось бы качественный, чтобы минимум побочек и реально действенный, цена не имеет значение. Тренироваться начал недавно, две недели. Рост 196, вес 114кг. Хочу сбросить до 96, много подкожного жира. Заниматься получается только в вечернее время, после работы, в 19 часов. По возможности стараюсь придерживаться диеты, не превышать свою норму ккал, слежу за белками и углеводами. Имеет смысл употреблять ЖЖ каждый день, если тренировки 3 раза в неделю? Читал что они стимулируют на активность, а работа у меня сидячая, куда тут выплеснуть энергию(. Спасибо!
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 03 Апр, 13 | категория Жиросжигатели

1 Ответ

+1 голос
 
Лучший ответ

Ядром препаратов группы "Термогеники" является кофеин. Поэтому они проитивопоказаны людям с повышенным давлением и заболеваниями сердца, а также нежелателен прием после 18 часов ( риск не заснуть) Поэтому рекомендую:

1- за 30-45 минут до аэробной нагрузки выпить 3 г жидкого L- карнитина (судя по росту вы- мужчина)

/categories/l_carnitine/ampules/775-olimp-l-carnitine-3000-extreme-shote.html

2- по окончании тренировки выпить аминокислоты для запуска восстановительных процессов:

/categories/amino_acids/liquid/126-vp-amino-boost.html

3- вместо одного приема пищи (затрака или ужина) употреблять высокобелковый коктейль ( 2 столовые ложки с горкой на 200мл 0,5% молока (1% кефира):

/categories/proteins/multi_component/5-weider-protein-80-paket.html

3- в случае сильного желания есть на сл. день после интенсивной тренировки ( или в любой другой, когда хочется "жрать") использовать теромгеники для нормализации аппетита- начиная с одной капсулы до завтрака, дозу повышать постепенно, исходя из общей переносимости:

/categories/zhiroszhigateli/thermogenics/1292-mt-hydroxycut-hardcore-elite-100-caps.html

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 04 Апр, 13
А в качестве аэробной нагрузки, после 3г л-карнитина, подойдет час езды на велосипеде?
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
да, конечно
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
...

Наверх

Обратно