Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Выбор спортивного питания для прироста силы и набора мышечной массы

Занимаюсь на турниках (Workout) , посоветуйте пожалуйста комплекс питания для увеличения выносливости, прироста энергии во время тренировок и набора мвшечной массы.Если не затруднит с конкретными примерами в виде ссылок на товар. 28 лет, рост 174, вес 72.

Заранее благодарен.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 12 Ноя, 13 | категория Посоветуйте продукт

1 Ответ

0 голосов

общие идеи выглядят так-прочитайте программу и определитесь, что именно вам нужно:

Для обеспечения устойчивого прогресса в любом виде спорта, нужно:

1-     приходить на тренировку с сильным желанием тренироваться ( креатины, кофеины)

2-     поддерживать высокий энергетический потенциал в процессе тренировки ( умеренное количество углеводов, аминокислоты)

3-     эффективно восстанавливаться после тренировки (БЦАА и продукты на их основе)

В период между тренировками следует потреблять адекватное количество калорий и белка. Критерий тут простой- худой человек должен выбрать гейнер, человек среднего сложения- протеин, человек со склонностью к лишнему весу- изолят

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 13 Ноя, 13
...

Наверх

Обратно