Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Гейнер и креатин.

Я хотел бы услышать Ваш совет по поводу приобретения гейнера. Я по своему телосложению очень похож на эктоморфа (скорее всего так и есть), три раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале и ещё три боевым самбо, т.е. 6 тренировок в неделю, а это, насколько я знаю, довольно сильно сжигает калории и в связи с этим задумался о приобретении гейнера. Какой гейнер вы можете мне посоветовать для набора мышечной массы? О том, что появится жир я очень сомневаюсь, поэтому нужен гейнер наиболее качественный и эффективный. Принимать я его собираюсь вместе с креатином от SAN Ph Modified. Что вы можете мне посоветовать? И хотя бы кратко объясните свои советы. Заранее благодарен.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 15 Янв, 14 | категория Посоветуйте продукт

1 Ответ

0 голосов

гейнеры не делятся на категории-для набора мышечной массы и для набора жира например. Гейнер-это высококалорийный напиток, в котором углеводов более 50%, а белка от 20-35% . Чем вы худее, тем больше калорий вам нужно, тем большая потребность в углеводах, чем человек толще- тем меньше потребность в углеводах. 

как пример, можете рассмотреть например вот это гейнер:

/categories/gainers/1845-twinlab-super-gainers-fuel-12lb.html

только я бы рекомендовал 1 мерную ложку в качестве разовой порции- 50г белка, которые содержатся в 2 мерных ложках- это много для разовой порции

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 15 Янв, 14
...

Наверх

Обратно