Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Гейнер или протеин?Не рано ли мне?

Здравствуйте,через пару дней мне исполняется 17,решил после празднования сразу в зал,вешу я 63кг при росте 1.80,можно ли мне употреблять гейнер или протеин?и если можно то хорошо ли их употреблять с самого начала?(не через месяц-два,а сразу)
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 15 Янв, 14 | категория Гейнеры

1 Ответ

+1 голос

вы очевидно худой. Значит для вас правила следующие:

1- редкие (не чаще 2 раз в неделю) и непродолжительные (не более 1 часа) тренировки

2- только базовые техники, никаких изолирующих упражнений и никакой аэробики

3- питание- 3 базовых приема пищи + 2 -дополнительных  Гейнер-это высококалорийный продукт, предназанченный как раз для обеспечения калорий и белком худых людей, в случае невозможности обычного питания ( иначе вам просто прийдется с кухни не уходить) При невозможности использовать гейнер, можно использовать для этой же цели энегетические батончики ( например, вы же не пойдете в школу с бутылкой гейнера) Вам следуент начинать с гейнеров максимально простых по составу- углеводы и белки:

/categories/proteins/multi_component/5-weider-protein-80-paket.html

батончики- например вот этот:

/categories/creatine/monohydrate/11-weider-creatine-capsules-100.html

 

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 15 Янв, 14 1 отметил
...

Наверх

Обратно