Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Можно ли принимать много разных добавок на протяжении дня

Утром пью быстро усваювишайся 100% протен перед едой

за час до тренеровки syntha6 .

Перед тренировкой No exploded

Во время тренеровки bsn amino x

После тренеровки Truee mass

В перерыва bsn dessert

Перед сном сыворочный протен

Это в тренировочные дни, 3 раза в неделю, программа на набор массы

 

в не тренировочные дни  утром быстро усваювишайся, обед true mass , вечером dessert bsn, перед сном сыворочный.

 

Стоит ли мне заменить что нибудь, добавить  или убрать из рациона ? Цель набрать массу . Мне 20 лет вес 77, рост 186.   Плюс вопрос по здоровью пол года назад лежал в больнице с ножевым, много мышц было задето. Какой эффект производят спортивные добавки на те мышцы которые были порезаны ?
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 22 Янв, 14 | категория Совместный прием

1 Ответ

+1 голос
1-скорректировать следует в соотвествии со здравым смыслом и логикой:

-прием гейнера или прием протеина-это прем пищи. Не следует их смешивать с базовыми приемами пищи, так как данная методика ведет к перегрузке пищеварительной системы. Делайте между ними хотя бы часовой разрыв

- прием пищи или протеина или гейнера не рекомендуется ближе чем за 1,5 часа до тренировки- ближе продукт просто не успеет усвоиться

2- не совсем понял вопрос про порезанные мышцы. Если вы спрашиваете есть ли негативное влияние протеинов и гейнеров, то мой ответ- нет, никакого негативного влияния нет ни на порезанные, ни на целые мышцы. Скорее это влияет положительно, так как обеспечивает мышцы дополнительным белком и энергией
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 23 Янв, 14
...

Наверх

Обратно