Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

наиболее подходящий мне гейнер

Здравствуйте,хочу набрать вес как можно больше и по быстрее,мой рост 185 см,вес 63..как вы поняли у меня категорически не совпадают рост и вес!Сначала я думал купить протеин,но прочитав много публикаций я понял что мне нужен именно гейнер (чтоб набрать массу)!хотелось бы чтобы вы порекомендовали мне гейнер для максимально быстрого набора массы,который действительно поможет набрать вес, и без вреда для здоровья,так как я раньше никогда не пил ничего подобного!И хотелось бы узнать если я достигну с помощью гейнера соответсвующего для моего роста - вес,я могу дальше не пить уже его?вес потом не пропадет?
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 22 Янв, 14 | категория Гейнеры

1 Ответ

+1 голос
я так думаю, что вы достаточно молоды- это очень характерно для юности- высокий и худой. Это связано с высокой скоростью базового метаболизма. С возрастом это скорей всего пройдет, но до тех пор вам прийдется много есть или дополнительно пить гейнеры, чтобы покрыть ваши энергозатраты.

Если вы худой, то вам нужны дополнительные калории для покрытия потребностей организма в энергии. Их можно получить из 3 источников:

1- к базовым приемам пищи добавить еще 2 приема обычного питания (например макароны с мясом)

2- к базовым приемам пищи добавить еще 2 порции гейнера ( углеводисто-белкового продукта)

3- использовать энергетические батончики

Начать можно вот с этого продукта:

/categories/gainers/1845-twinlab-super-gainers-fuel-12lb.html

1 мерную ложку на 350 мл молока и употреблять 1-2 раза в день между базовыми приемами пищи.

Оптимальной скоростью прироста массы считается не более 1 кг в месяц
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 23 Янв, 14
...

Наверх

Обратно