Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Здравствуйте,Мой рост 183,вес 63 килограмма,мне нужно достич большей массы так и мышечной так и собственной,в наличии у меня гейнер Weider Mega Mass 4000,протеин Weider Premium и Weider Hardcore тренировка начинается вечером где то с 7 часов,а на следущий день у меня тренировка по регби,выносливость и так далее.Как мне лучше сбалансировать свой тренировочный и повседневный процесс чтобы достоичь максимальных результатов?

при желании могу перечислить остальные продукты,для более точной информации.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил Paka-Vaka 30 Янв, 14 | категория Как принимать

1 Ответ

0 голосов
Непонятно, как именно вы собираетесь совмещать гейнер и протеин.

Если вы худой, то вам нужны дополнительные калории для покрытия потребностей организма в энергии. Их можно получить из 3 источников:

1- к базовым приемам пищи добавить еще 2 приема обычного питания (например макароны с мясом)

2- к базовым приемам пищи добавить еще 2 порции гейнера ( углеводисто-белкового продукта)

3- использовать энергетические батончики

Гейнер употребляйте 2 раза в день между завтраком и обедом и обедом- ужином.

А вот тренировки на выносливость я бы рекомендовал вообще исключить- иначе вам прийдется баллончик с гейнером таскать с собой постоянно. Тренируйтесь 2 раза в неделю в тренажерном зале не более 1 часа и только базовые упражнения
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 30 Янв, 14
...

Наверх

Обратно