Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Набор массы, правильное использование протеинов

Здравствуйте! Мой рост 177, вес 65. Конституция организма не позволяет с легкостью набирать вес, зато сбрасывает за пять минут. Хожу в зал 3-4 раза в неделю. Программа: грудь-спина; плечи-руки; ноги.

Выбираю между weider и muscletech.

Мегамасс 4000 три раза в день, вей протеин сразу после тренировки и протеин с козеином перед сном. Не слишком ли много для организма? Плюс правильные аминокислоты до и после тренировки...

Подскажите, пожалуйста, как правильно скомпоновать эти продукты, какие, может быть, лишние, а по возможности скажите конкретное название того или иного протеина из полученной формулы.

Спасибо!
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 12 Фев, 14 | категория Как принимать

2 Ответы

0 голосов
Как-то все в куче у вас. Если вы худой, то 3-4 тренировки в неделю-это очень много. 2 раза в неделю или даже 2 раза в 10 дней и только "базовые" техники- вот ваш ключ к успеху.

Пришлите на мой мейл ( раздел- контакты) свой запрос на программу спортивного питания. Вот ее и следует обсуждать.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 13 Фев, 14
0 голосов
Я бы всё таки тренинг 3 раза в неделю не считал как слишком частым. Это фактически базовое число занятий в неделю.
Соглашусь с применением базовых упражнений, и числом самих упражнений и кол-вом повторов. 
За это время можно успеть и восстановиться.
В использовании спорт.пита для подобного строительства тела я бы рекомендовал КРЕАТИН, как один из основных продуктов наряду с протеином и ВСАА. 
Гейнер?! Тут надо давать понять, что это в основном углеводы и как следствие набор общей массы тела, которую потом нужно избавляться от набранного жира...
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил oldimp 25 Фев, 14
...

Наверх

Обратно