Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

А если тренироватса с тяжестями?

А если тренироватса с тяжестями напрм. с сумкой и плюс ещё на гимностических кольцах отжиматса(если очень низко опустить) или как на брусьях... Не поймите неправильно я не пытаюсь подействовать на нервы столькими вопросами проста нету возможности ходить в зал на те деньги которые были приобрёл "Оптимум Нутришн Платинум Гидровей" и пытаюсь максимально использовать всё что под рукой.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 12 Фев, 14 | категория Другое

2 Ответы

0 голосов
вы можете здесь задавать любые вопросы.

Надо четко понимать, что две трети мышечной массы человека-это спина и ноги. Все развивается пропорционально. Невозможно стимулировать рост мм, стимулируя например такую маленькую мышцу, как бицепс плеча. Чтобы рос верх- надо стимулировать крупные мышечные пласты (ноги и спину) Без базовых упражнений, то, что вы пишите называется ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА,  а никак не строительство тела.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 13 Фев, 14
0 голосов
Есть масса упражнений, которые выполняются практически без применения гимнастических снарядов и отягощений: собственный вес вашего тела!

поищите в интернете есть масса таких упражнений: отжимания в различных вариациях, если дома или на улице турник-то его тоже в учёт берите, гимнастические кольца, брусья и т.п.

Резюмируя:

1. определитесь с теми упражнениями, что вы можете выполнять дома, с теми, что на улице (учитывая сезонность и погодные условия-зима, лето, снег, дождь, жара и т.п.)

2. Составьте программу выполнения упражнений дома и на улице. И, уже после этого вы будете понимать какие группы мышц и каким упражнением вы будете тренировать.

3. Безусловно, составьте некий план вашего рациона питания в который вы включите и ВАШ протеин. постарайтесь разбить кол-во приёмов пищи хотя бы до 5.

А, просто применение ЛЮБОГО СПОРТ.ПИТАТАНИЯ без регулярного тренинга-это извините за пошлость работа на унитаз!!!
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил oldimp 25 Фев, 14
...

Наверх

Обратно