Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Un Gain Fast 3100 10lb

Un Gain Fast 3100 10lb

Un Gain Fast 3100 10lb

Гейнер с уникальной 3100 калорийной формулой Get-Big-Quick.
Категория: Гейнеры
Производитель: Universal nutrition
Упаковка: 4533 г

 

Вопрос: Подскажит екак разводить гейнер, развел как написанно на упаковке, пить не возможно, получился как каша!

 

 
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 17 Фев, 14 | категория Как принимать
Вас не смущает такое количество сахара в продукте??
Причем это практически во всех гейнерах..
Может вам рассматривать как альтернативу протеин и креатин??
У вас в руках фактически концентрат смеси детского питания, но адаптированного для взрослого человека. Но, если ребенку такое питание жизненно необходимо, то вам я не думаю...
Оно отлично подойдет тем, у кого большой дефицит массы тела, но и то временно. И, эта оценка должна быть сделана врачом (лучше чтобы это был спортивный врач) чтобы ваше субъективное мнение не было ошибочным.
Я бы еще рассматривал этот продукт для использования в экстремальных условиях, когда готовить нет ни времени и возможности, но есть ГЕЙНЕР..
Резюмируя все вышесказанное:
1.вы должны понимать, что ГЕЙНЕР не сделает из вас Шварценеггера, а лишь позволит увеличить общую массу тела! Но, то, сколько в этой массе будет за счет мышц, а сколько за счет жировой прослойки-стоит задуматься (это к вопросу о сахаре в ГЕЙНЕРЕ)
2. Рассмотреть применение Протеина и КРЕАТИНА, причем применение КРЕАТИНА даже более актуально!
3. режим питания составить как минимум 4х разовый, а лучше 5-ти и пару из них как раз за счет применения протеина.
4. Включить в рацион ВСАА-для эффективного восстановления, это крайне важно!
5. Комплекс витаминов взять отдельно, но если совсем туго, то можно обойтись обычными поливитаминами.
6. Тренинг составить из основных базовых упражнений, включающий в себя максимальное количество мышц. Более чем достаточным будет 3х разовый тренинг в неделю.
7. Это полноценный отдых после тренинга для эффективного роста мышц
Это совсем не сложно, но при этом ваш результат будет более очевиден и более гармонично будет формироваться тело.
Еще раз подчеркну, что ГЕЙНЕР это фактически 100% заменитель обычного питания для людей с дефицитом массы тела!!
Оцените себя критично, но объективно и подумайте, что вам действительно стоит применять.
P.S. Теперь о вашей каше  )))
Уменьшите вашу порцию до 2х мерных ложек на 400-450 гр молока
Посмотрите, что у вас получится, попробуете выпить. Хуже уж точно не будет, но пить будет намного легче и приятнее ))
УСПЕХОВ!
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700

1 Ответ

0 голосов
Объем жидкости вы можете регулировать сами-это НЕПРИНЦИПИАЛЬНО

Важно другое- 229грамм порошка содержат 72грамма сахара, что очень много для разового приема ( представте себе 14 ложек сахара в стакане чая) Поэтому я бы делил пополам и принимал по пол-порции 1-2 раза в день между базовыми приемами пищи.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 17 Фев, 14
...

Наверх

Обратно