Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

можно ли совмещать и как пить

Здравствуйте! мои параметры 165 рост, 60 вес, 27 возраст. скинуто 5 кг(в течении последних 7 лет вес колеблится 60-65, чаще 63). цель - 6 кг. мои тренировки: изначально бег с целью похудения, теперь похудение для достижения лучших результатов бега на длинные дистанции- тк влюбилась в этот вид кардио. работа сидячая. бегаю примерно 2-3 раза в неделю по 5 км и 1 раз в неделю 15. цель- подготовка к полумарафону.бегать вообще в своей жизни начала 7 мес назад: август 17 км, сентябрь-80 км, октябрь-121 км, ноябрь-50 км,декабрь- 13 км,январь 55км, февраль-91 км. также занимаюсь периодично 3 мес-занимаюсь, 1 мес прогуливаю 2-3 раза в неделю йогой-уже 4 года- много силовый упражнений. сейчас подключила тренаж зал- за одну тренировку 1час 2о мин все тело комплекс: пресс, жим узким хватом лежа, тяга гантелей к подбородку, тяга вертикального блока за спину, приседания с кантелями. по 6 подходов с повторениями по 15 раз.график занятий: пн вечер -йога, вт- утро бег, вечер трен зал, ср-утро бег и вечер йога , чт утро бег и вечер трен зал, пт-вечер йога, сб или вс забег на длинную дистанцию. иногда пропускаю какую либо тренировку из за погоды или накопления усталости.  Питание: после 6 не ем уже давно(бывают исключения!) , завтракаю всегда хорошо. Я - не ем мясо и птицу уже 5 лет. 2 месяца назад начала пить сывороточный протеин в дни трен зала и бега после тренировки в теч 15 мин и на след день на тощак после тренировки. сейчас купила CLA, жиросжигатель и l-carnitin- чтобы просушиться(мышцы есть , но моя проблемная зона бока и ноги имеют жир)- вообще мое тело быстрог откликается на тренировки. можно ли мне их пить вместе и в каком режиме?  хочу- адекватно рельефное и сильное тело(так же мое хобби сноуборд и серфинг).заранее спасибо за совет!!! Протеин - Ultimate Nutrition:

 Prostar 100% Whey Protein

CLA-AllMax Nutrition: CLA 80 Femme

l-carnitin-Dymatize: L-Carnitine Xtreme

жиросжигатель iSatori: Curvelle

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 17 Март, 14 | категория Как принимать

1 Ответ

0 голосов
данные продукты не представлены в нашем магазине. Вам следует проконсультироваться по месту покупки
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 18 Март, 14
...

Наверх

Обратно