Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Я занимаюсь плаванием 3 раза в неделю и немного в тренажерном зале,подскажите что мне подойдет для наращивания мышечной массы при росте 175 см и весе 55 кг ?

is content
Okfit
2015-07-26 20:09-0700
Я занимаюсь плаванием 3 раза в неделю и немного в тренажерном зале,подскажите что мне подойдет для наращивания мышечной массы при росте 175 см и весе 55 кг ?
спросил Kiri8668 17 Март, 14 | категория Посоветуйте продукт

1 Ответ

0 голосов
вы судя по весо-ростовому соотношению -ХУДОЙ.  Плавание-очень энергозатратный вид спорта. Чтобы компенсировать энергозатраты вам рекомендуется:

Если вы худой, то вам нужны дополнительные калории для покрытия потребностей организма в энергии. Их можно получить из 3 источников:

1- к базовым приемам пищи добавить еще 2 приема обычного питания (например макароны с мясом)

2- к базовым приемам пищи добавить еще 2 порции гейнера ( углеводисто-белкового продукта)

3- использовать энергетические батончики

А если вы желаете увеличить сухую мм, то вам следует минимизировать занятия плаванием.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 17 Март, 14
...

Наверх

Обратно