Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Как принимать креатин и протеин вместе в дни тренировок и в обычные дни?

is content
Okfit
2015-07-26 20:09-0700
Как принимать креатин и протеин вместе в дни тренировок и в обычные дни?
спросил аноним 03 Апр, 14 | категория Как принимать

1 Ответ

0 голосов

а- моногидрат- употребляется ежедневно по 5г, запивать сладким напитком. В дни тренировок- через 30 минут после последнего приема пищи перед тренировкой, в не тренировочные дни- через 30 минут после любого приема пищи. Курс 6 недель, 2 недели перерыв.

Б- другие соли креатина- употребляются только в тренировочные дни за 40-45 минут до тренировки.

 Протеин-по 1 порции 1-2 раза в день между завтраком и обедом и обедом-ужином, ежедневно.

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 03 Апр, 14
...

Наверх

Обратно