Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Для худых подойдет гейнер. Посоветуйте именно какой

здравствуйте!мне 27 лет рост 168 масса 47-48.тут прочитала что для худых подойдет гейнер.посоветуйте именно какой из гейнеров подойдет мне. зараннее спасибо.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 21 Апр, 14 | категория Гейнеры

1 Ответ

0 голосов
Если вы худой, то вам нужны дополнительные калории для покрытия потребностей организма в энергии. Их можно получить из 3 источников:

1- к базовым приемам пищи добавить еще 2 приема обычного питания (например макароны с мясом)

2- к базовым приемам пищи добавить еще 2 порции гейнера ( углеводисто-белкового продукта)

Сложно сказать, какой именно понравится вам. Очевидно, что вам следует взять на пробу небольшую баночку( примерно 1 -1,5кг) Пить гейнер следует как дополнительный прием пищи 1-2 раза в день (между базовыми приемами пищи)

/categories/gainers/1235-usn-muscle-fuel-mass-1kg.html

1-.1,5 мерные ложки будет вашей разовой порцией.

Оптимальным приростом массы тела -не более 500г в месяц.

3- использовать энергетические батончики

/categories/bars/energy_bars/752-olimp-twister.html

Принципиальным отличием от Марса-Сникерса является количество белка в батончике. В Марсе- Сникерсе- не более 5-7%
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 22 Апр, 14 1 отметил
...

Наверх

Обратно