Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

подскажите спорт пит!!!!

всем привет! мне 16 лет, недавно занялся ссобой, 2 месяца назад при росте 190 весил 118, скинул 21 кг, сейчас 96 думаю если еще 10 скину будет самое то, дак вот  у меня два вопроса, помогите выбрать спорт пит, для меня т.к. мне 16 а жиросжигатели нельзя!! и еще 1 вопрос что делат ь с рястяжками, уже кучу способов перепробывал незнаю уже чем мазюкатся!!! зарание спасибо, окфит!
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 25 Апр, 14 | категория Посоветуйте продукт

1 Ответ

0 голосов

по растяжкам- попробуйте найти вот этот крем-Barmon® Stretch Mark Cream. 

Я читал очень хорошие отзывы о нем на сайте беременных женщин. Если растяжки носят уже ярко-выраженный характер, то видимо следует обращаться к хирургу-косметологу.

План коррекции избыточной массы тела:

1- источники углеводов- в основном клетчатка ( капуста, кабачки, баклажаны).

Источники белка-рыба, курица, индейка, белковые коктейли с не менее 80% содержанием белка. Белковым коктейлем заменить к примеру последний прием пищи (ужин)

/categories/proteins/multi_component/5-weider-protein-80-paket.html

2-сократить в рационе количество молочного жира-использовать только обезжиренные молочные продукты

3- в программу тренинга включить 2 кардио-тренировки (беговая дорожка, велосипед) длительностью не менее 30 и не более 40 минут. За 30-45 минут до кардиотренинга - л-карнитин 

/categories/l_carnitine/ampules/125-vp-l-carnitine-1500.html

4-  в качестве перекуса использовать батончики с высоким содержанием белка и клетчатки и минимальным содержанием простых углеводов.

 

/categories/bars/protein_bars/1006-weider-low-carb-high-protein-50g.html

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 28 Апр, 14 1 отметил
...

Наверх

Обратно