Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

С чего начать?

Здравствуйте. Хочу начать пить протеин, но незнаю с чего начать. Не могу определиться, казеиновый или сывороточный. Что лучше подойдёт для меня. Мне 17 лет, я три года качаюсь.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 01 Авг, 14 | категория Протеины

1 Ответ

0 голосов
Оптимальным выбором всегда является сывороточный протеин. Он хорошо усваивается практически всеми людьми.

Общая потребность в белке при занятиях силовыми видами спорта- 2 грамма на кг массы тела. Примерно прикидываете, сколько белка в вашем обычном рационе питания и добавляете еще 1-2 приема белкового напитка между завтраком и обедом и обедом и ужином.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 03 Авг, 14
...

Наверх

Обратно