Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Креатин для подростков

Здравствуйте, я парень, 16 лет, занимаюсь профессионально плаванием. Недавно тренер сказал,что мне нужно набрать массу. Многие пишут, что креатин нельзя давать подросткам, а я собирался купить. Скажите пожалуйста, будет ли вред от того, что я начну принимать креатин?
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 19 Сен, 14 | категория Креатин

1 Ответ

0 голосов
Креатин на рост массы непосредственно не влияет.

Вам в первую очередь следует обрать внимание на компенсацию высоких энергозатрат.

Моожно использовать для этой цели энергетические батончики или гейнеры

/categories/proteins/whey_isolates/06-nb-perfect-mass-23-kg.html

/categories/bars/energy_bars/752-olimp-twister.html

например в школу брать батончик, а вот через часа 2 после обеда выпить гейнер (за 1,5 часа до тренировки или через 30 минут после тренировки)

Креатин влияет на способности огранизма выполнять мышечную работу. Но учитывая ваш спорт (плавание) вам больше подойдут препараты с аминокислотой бета-аланин- она в большей степени влияет на выносливость

/categories/special_products/other_special/1912-weider-beta-alanine-300g.html

Принимать его следует за 30-45минут до тренировки. Обращаю ваше внимание, что вы будете чувствовать покалывания в коже по всему телу-это НОРМАЛЬНО

Формально, все написанное может быть рекомендовано только с 18 лет. Но так как вы занимаетесь профессионально, то рост результатов, улучшение восстановления-это те вопросы, которые волнуют любого спортсмена.

В любом случае я рекомендую любую программу питания согласовывать с родителями
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 19 Сен, 14
...

Наверх

Обратно