Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

MT Mass-Tech Performance Series

MT Mass-Tech Performance Series

MT Mass-Tech Performance Series

Гейнер с расширенной формулой для максимального набора мышечной массы.
Категория: Гейнеры
Производитель: MuscleTech
Упаковка: 3,2 кг

 

Вопрос: здравствуйте! хочу набрать мышечную массу.  Раньше пил UN Ultra Whey Pro 2lb теперь думаю что пора новый попробовать. Только не знаю какой. Нашел вот этот. Как Вы думаете какой лучше пить для быстрого набора мышечной массы?
Подскажите пожалуйста т. к. я в этом не профессионал.

 

 
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил v_50912280 10 Дек, 15 | категория Гейнеры

1 Ответ

0 голосов

Критерием, на который должен ориентироваться натурально тренирующийся атлет,

является не рост мышечной массы, а прирост силовых показателей в базовых упражнениях. Тренировки в тренажерном зале 2-3 раза в неделю, длительностью не более 1 часа, по 3 базовых упражнения на одной и 3 упражнения на другой тренировке.

Минимум циклической нагрузки. Для обеспечения устойчивого прогресса в любом виде спорта, нужно:

1-     приходить на тренировку с сильным желанием тренироваться:

 ( креатины, кофеины)

2-     поддерживать высокий энергетический потенциал в процессе тренировки:

 (умеренное количество углеводов, аминокислоты)

3-     эффективно восстанавливаться после тренировки

 (БЦАА и продукты на их основе)

В период между тренировками следует потреблять адекватное количество калорий и белка. Критерий тут простой- худой человек должен выбрать гейнер, человек среднего сложения- белок 75-80%, человек со склонностью к лишнему весу- изолят (белок ближе к 90%)

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 15 Дек, 15
...
Бренды

Наверх

Обратно