Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

UN Real Gains 4,8 кг

UN Real Gains 4,8 кг

UN Real Gains 4,8 кг

Гейнер на каждый день.
Категория: Гейнеры
Производитель: Universal Nutrition
Упаковка: 4,8 кг

 

Вопрос: Здравствуйте. А в чем отличие данного продукта от 

UN Gain Fast 3100 10lb. и что из них лучшее для набора веса при параметрах рост 182, вес 58, возраст 20 лет. и как лучше принимать(посещение спортзала 3 раза в неделю)

 

 

 
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил bickdeath 11 Март, 16 | категория Посоветуйте продукт

1 Ответ

0 голосов
1- лучше или хуже- это вопрос личных предпочтений. Ключевая разница между указанными вами гейнерами-Гейн Фаст- продукт на молочном белке, а его не все переносят, Реал Гейнс - на белке молочной сыворотки- его переносят практически все.

2-начинаете постепенно увеличивать калорийность рациона- между завтраком и обедом- пол порции гейнера, потом еще и между обедом и ужином

3- если масса начинает расти, то на этом останавливаемся. если не растет ( хотя бы на 0,5-1 кг в месяц), то размер порции увеличиваем

4- тренируемся не чаще 2 раз в неделю, длительностью не более 1 часа, методика- БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ. Никакой аэробики

5- добавляем в рацион моногидрат креатина- по 5 грамм ( одна чайная ложка в день) после любого приема пищи (можно смешивать с гейнером)

6- после тренировки для быстрого запуска восстановления,  употребляем углеводисто- аминокислотный напиок

http://www.okfit.ru/categories/special_products/recovery/1900-vp-ultimate-recovery.html
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 14 Март, 16
...
Бренды

Наверх

Обратно