Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

гейнер для худых

Здравствуйте! подскажите пожалуйста, мой муж рост 165-167, вес 50-55 , 44 года. очень надо поправиться(потолстеть) . в принципе всегда был худой(жилистый) самое больное место-ноги. 10 лет назад ломал обе ноги-3 мес в гипсе. после трамвы нагрузки давать нельзя-артроз суставов( просто больно) после перелома ноги очень похудели . но потолстеть оченьНАДО! хочу купить гейнер мужу, но не знаю какой? можно ли брать вес 10-15 кг без сильных нагрузок,тренировок? муж работает физически(руководит строй.бригадой и как мастер сам работает)выматывается ужасно еще и морально . поэтому на зал ни сил нет ни здоровья.Питается 3 раза в день нормально , его отец тоже был худой, ну может чуть полнее.  ОЧЕНЬ Прошу помогите советом какой гейнер взять ? как пить правильно? может можно дома какие-то упражнения делать ? помогите!!!!1
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 12 Авг, 13 | категория Гейнеры

1 Ответ

0 голосов

Вы не указали возраст и наличие каких-либо заболеваний, кроме артороза.

Теперь базовые идеи:

Если вы худой, то вам нужны дополнительные калории для покрытия потребностей организма в энергии. Их можно получить из 3 источников:

1- к базовым приемам пищи добавить еще 2 приема обычного питания (например макароны с мясом)

2- к базовым приемам пищи добавить еще 2 порции гейнера ( углеводисто-белкового продукта)

/categories/testosterone/115-weider-tribulus-terrestris.html

рекомендованную порцию делить пополам и употреблять 2 раза в день между базовыми приемами пищи

3- использовать энергетические батончики.

В комплекс я бы еще добавил витамины- 1 таблетку после завтрака:

/categories/vitamins_minerals/Vitamins/1816-vp-ultra-mens-sport-multivitamin-formula.html

и препараты для сутавов ( на постоянной основе- 2 раза в год курсами по 4-6 недель):
/categories/joints_ligaments/glucosamine_chondroitin/95-animal-flex.html

Данный продукт представляет собой порционный пакетик с набором пилюль. Пить целиком пакетик после приема пищи.

Витамины- после завтрака- 1 таблетка, суставник- после ужина- пакетик

 

 

 

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 12 Авг, 13
...

Наверх

Обратно