Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

я новичок, какой протеин мне подойдет?

здравствуйте! мне 24, вес 96, рост 180, посоветуйте, что мне использовать в качестве пищевой добавки??
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 15 Авг, 13 | категория Посоветуйте продукт

3 Ответы

+1 голос

Для какой цели? Если для роста мм- то это "реклама"

Критерием, на который должен ориентироваться натурально тренирующийся атлет,

является не рост мышечной массы, а прирост силовых показателей в базовых упражнениях. Тренировки в тренажерном зале 2-3 раза в неделю, длительностью не более 1 часа, по 3 базовых упражнения на одной и 3 упражнения на другой тренировке.

Минимум циклической нагрузки. Для обеспечения устойчивого прогресса в любом виде спорта, нужно:

1-     приходить на тренировку с сильным желанием тренироваться ( креатины, кофеины)

2-     поддерживать высокий энергетический потенциал в процессе тренировки ( умеренное количество углеводов, аминокислоты)

3-     эффективно восстанавливаться после тренировки (БЦАА и продукты на их основе)

В период между тренировками следует потреблять адекватное количество калорий и белка. Критерий тут простой- худой человек должен выбрать гейнер, человек среднего сложения- протеин, человек со склонностью к лишнему весу- изолят

Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 19 Авг, 13
0 голосов
Вы должы определиться с вашей целью-для чего вам эта добавка.

Каким спортом вы занимаетесь это тоже очень важно, чтобы подобрать необходимый протеин.
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил oldimp 20 Авг, 13
0 голосов
вес 96 у тебя сухой или как ?
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил razer78 21 Авг, 13
...

Наверх

Обратно