Здесь вы можете задавать вопросы и получать ответы от профессионального врача-консультанта и других членов сообщества без регистрации.

Креатин должен быть в разведенном виде не более 30 минут?

Здравствуйте! Развожу протеин+креатин до тренировки, забираю в зал и после занятия выпиваю. В одной из статей прочитал, что кретин должен быть в разведенном виде не более 30 минут. У меня получается 1,5 часа. Это ошибка ? Касается ли это протеина ?
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
спросил аноним 05 Март, 13 | категория Креатин

1 Ответ

0 голосов
Да, ошибка. Если вы хотите употреблять креатин в качестве восстановителя, берите креатин в таблетках:

/categories/creatine/blend/482-ss-creatine-x3-60-caps.html

Смысл пить протеин сразу после тренировки тоже не слишком большой, так как протеин еще перевариться должен, а на это требуется время. Непосредственно после тренировки для запуска восстановительных процессов лучше пить аминокислоты- они не требуют от организма усилий по пищеварению
Okfit
Вопрос по спортивному питанию
2015-08-26 20:09-0700
ответил Boris_Okfit 05 Март, 13
а BCAA? хранятся так?
...

Наверх

Обратно